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Medidas fáceis ajudam a amenizar ou evitar os incômodos causados pela baixa umidade do ar

Especialista alerta para importância da hidratação durante todo o ano

Por Assessoria de Imprensa
Imagem: Reprodução
 
 
Você sabia que a irritação e ressecamento dos olhos, lábios e narinas são causados pela temperatura seca? E que garganta seca, voz rouca e dores de cabeça fazem parte das complicações causadas pela baixa umidade do ar?
 
No Brasil, o ar seco não é mais sinônimo de estações de tempo mais ameno e frio. As grandes cidades do país vivenciam a condição, mesmo fora da temporada, por conta da poluição. O índice ideal da umidade relativa do ar é de 60% mas, em metrópoles como São Paulo, Rio de Janeiro e Belo Horizonte, é comum chegar até 30%, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) e, quando a porcentagem é baixa há grandes incidências de complicações na saúde.
 
Para a médica Denise Katz, alguns cuidados são fundamentais para evitar complicações e manter a saúde em plena forma durante todo o ano. Confira algumas dicas da especialista para hidratar o corpo corretamente:
 
Durante os dias de tempo seco o corpo perde muito líquido e se manter hidratado é imprescindível, para isso, beba água. É recomendado consumir cerca de 2 litros por dia;
 
Manter a casa limpa, arejada e livre de poeira evita os incômodos causados pela baixa umidade do ar, principalmente para pessoas que possuem algum tipo de alergia. Tirar a poeira dos móveis e estofados e limpar o chão com pano molhado pode ser a solução;
 
Com ar os locais totalmente fechados, como o quarto durante a noite, há maiores chances de complicações respiratórias, para evitá-las mantenha um recipiente com água ou um pano molhado;
 
Higienizar o nariz com solução salina evita a incidência de doenças respiratórias e mantêm as narinas limpas e hidratadas;
 
Devido aos poluentes dissolvidos no ar, a pele também sofre durante este período. Para evitar o ressecamento, é recomendado, além de beber água e evitar banhos muito quentes, usar hidratante corporal todos os dias.
 
“Hidratações parciais podem amenizar sintomas pontuais causados pelo ar seco, mas não é eficiente de forma completa. Para manter o corpo hidratado por inteiro é preciso não só tomar água, mas também lavar o nariz com solução salina e hidratar o corpo diariamente. O conjunto de ações contribui para que o ar seco cause menos mal-estar ao corpo e o mantenha funcionando da melhor maneira”, explica a especialista.

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